Carnet de séances n°4 : Hypnose et anxiété inexpliquée

Les histoires que vous lirez dans cette série sont inspirées de situations rencontrées en cabinet. Elles ont été transformées et recomposées afin de préserver l’anonymat absolu des personnes. Elles visent à montrer comment l’hypnose peut accompagner certains passages de vie. Découvrez ici le parcours de Lara, qui a choisi l’hypnose à Lyon en vue de comprendre et de remédier à son anxiété.

Hypnose et anxiété : quand tout va bien… mais que ça ne va pas

Lara a 34 ans. Elle entre dans le cabinet avec le sourire, une allure déterminée. Et pourtant, ce qu’elle exprime contredit cette première impression : « Je ne comprends pas. Tout va bien dans ma vie, mais je me sens souvent anxieuse sans raison. Dans ces moments, j’ai l’impression d’être toujours tendue, en train de ruminer. »

Pas d’événement déclencheur, pas de crise majeure, juste ce sentiment diffus que quelque chose cloche — alors que tout, en apparence, semble fonctionner pour elle.

Une première séance d’exploration

Lors de cette première rencontre, Lara exprime un besoin : se recentrer, se concentrer sur l’essentiel, retrouver de la clarté pour prendre les bonnes décisions. Nous prenons le temps de poser cet objectif, de le relier à son contexte de vie, à ses aspirations profondes.

Puis vient la découverte de l’état hypnotique. Malgré une forte appréhension, Lara expérimente quelques phénomènes hypnotiques simples : sensations corporelles modifiées, catalepsie, concentration accrue, visualisations. Mais rapidement, elle se sent freinée par des pensées intrusives : « Mon mental tourne tout le temps. Je n’arrive pas à lâcher prise, j’ai l’impression de ne pas y arriver. » Après quelques explications et des exercices complémentaires, Lara comprend qu’il n’est pas nécessaire de chercher particulièrement à lâcher prise. Pour elle, l’expérience est en demi-teinte, mais elle ouvre une porte : celle de l’écoute intérieure.

Séance 2 – sortir du brouillard de l’anxiété avec l’hypnose

Trois semaines plus tard, Lara revient avec une intention plus claire. Elle souhaite avancer. Elle parle de ses blocages, de ce qui semble l’empêcher d’avancer dans son projet professionnel, de décisions en suspens, de cette sensation d’être éparpillée.

En hypnose, je lui propose un voyage dans le futur : une exploration de la personne qu’elle pourrait devenir si elle avançait sereinement, pas à pas, vers ce qui compte pour elle. Lara visualise les étapes, les choix à poser, les renoncements parfois nécessaires. Elle prend conscience de ce dont elle a besoin pour atteindre son objectif : confiance, détachement, sérénité.

Le voyage hypnotique continue donc en quête de ces ressources, qu’elle va mobiliser, expérimenter, l’une après l’autre.

À la fin de la séance, elle ouvre les yeux avec un sourire nouveau : « J’ai l’impression que tout est plus clair dans ma tête. Je sais ce que j’ai à faire. » Ce travail d’anticipation et de clarification lui a permis de faire le tri, de sortir de l’indécision, et surtout de reconnecter avec ses propres ressources.

Quelques mois après…

Au hasard d’une promenade à Lyon, j’ai recroisé Lara presque un an plus tard. Nous avons pris quelques minutes pour discuter. J’ai été agréablement surpris d’entendre qu’elle se sentait beaucoup mieux, après avoir changé de travail et atteint l’objectif qu’elle s’était fixé. Elle se sent plus épanouie, dans son travail mais aussi au niveau personnel, dans ses relations amicales et familiales. 

Conclusion

Comme Lara, beaucoup de personnes vivent des épisodes anxieux sans cause apparente. L’hypnose ne cherche pas toujours à « comprendre » : elle offre un espace pour ressentir autrement, se réaligner, et parfois… simplement faire de la place à ce qui compte vraiment.