Carnet de séances n°1 : Hypnose et grossesse, se préparer à vivre pleinement l’attente

Les histoires que vous lirez dans cette série sont inspirées de situations rencontrées en cabinet. Elles ont été transformées et recomposées afin de préserver l’anonymat absolu des personnes. Elles visent à montrer comment l’hypnose peut accompagner certains passages de vie. Découvrez ici le parcours d’Axelle, qui a choisi l’hypnose pour accompagner sa grossesse à Lyon.

Hypnose pendant la grossesse : se reconnecter à soi, à son bébé

Axelle, 38 ans, est enceinte de son premier enfant. Elle m’a consulté au début du deuxième trimestre, avec l’envie de vivre cette période intensément, mais aussi avec certaines appréhensions : la peur de l’accouchement, l’anxiété face à l’inconnu, un sommeil perturbé. Elle voulait aussi apprendre à mieux gérer ses émotions, à accueillir son corps qui change et à renforcer le lien avec son bébé.

Son objectif : traverser la grossesse avec plus de calme, de confiance, et se préparer sereinement au jour J.

Séance 1 – Créer un espace de confort et apprendre l’autohypnose pour la grossesse

Dès la première séance, nous avons travaillé sur l’apaisement. En hypnose, Axelle a pu installer un espace intérieur de confort et de sécurité, dans lequel elle pourra revenir à tout moment.

Nous avons également posé les bases de l’autohypnose, pour qu’elle puisse retrouver cet état de calme entre les séances. À l’issue de ce premier rendez-vous, elle se sentait déjà plus détendue, « comme si tout s’était remis à sa place ».

Séance 2 – Renforcer le lien avec le bébé et activer ses ressources

Lors de la deuxième rencontre, nous avons approfondi son lien avec le bébé. En état hypnotique, Axelle a pu ressentir une présence douce, chaleureuse, qu’elle a associée à son enfant à naître. Ce moment d’intimité intérieure a renforcé son sentiment de connexion.

Nous avons également travaillé sur ses ressources profondes — calme, courage, confiance — qu’elle a pu visualiser, ressentir et ancrer.

Séance 3 – Se recentrer sur l’essentiel pour la fin de grossesse, intensifier le lien sous hypnose

À quelques semaines de la naissance, Axelle se sentait submergée par les préparatifs, les avis extérieurs, les informations multiples. Cette troisième séance a été l’occasion de se recentrer sur ce qui compte vraiment pour elle.

En hypnose, elle a pu laisser de côté ce qui l’encombrait mentalement, pour retrouver une forme de clarté et de stabilité. Le lien avec le bébé s’est encore renforcé, comme une complicité silencieuse prête à grandir.

Séance 4 – Douleur, confiance, et ancrages positifs en prévision de  l’accouchement

Pour cette dernière séance, l’objectif était clair : se préparer au jour J. Nous avons abordé sa vision de l’accouchement, la perception de la douleur, et activé des ancrages positifs qu’elle pourra mobiliser le moment venu : un geste, une image, une sensation de force.

À la fin de cette séance, Axelle se sent prête. Le terme est prévu dans 3 semaines. Elle ne sait pas exactement comment se passera l’accouchement, mais elle sait qu’elle saura y faire face, avec calme, présence et confiance.

💡 Accompagner sa grossesse par l’hypnose prénatale

Comme Axelle, de nombreuses femmes découvrent que la grossesse peut être un moment d’écoute intérieure, de transformation et de lien profond, grâce à l’hypnose et à l’autohypnose.

L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical par un professionnel de santé. En cas de doute, consultez d’abord un médecin.