Carnet de séances n°2 : hypnose et crises d'angoisse

Les histoires que vous lirez dans cette série sont inspirées de situations rencontrées en cabinet. Elles ont été transformées et recomposées afin de préserver l’anonymat absolu des personnes. Elles visent à montrer comment l’hypnose peut accompagner certains passages de vie. Découvrez le parcours d’Anaïs, 22 ans, souffrant de crises d’angoisse apparues sans raison apparente.

Hypnose et crises d’angoisse : quand le sommeil ne vient plus

Il y a des nuits où l’on ferme les yeux sans jamais vraiment dormir. Anaïs, 22 ans, connaissait bien cette sensation de fatigue sans repos, de pensées qui tournent en boucle. Depuis trois mois, elle souffrait de crises d’angoisse de plus en plus intenses et invalidantes. La perspective de partir dans cet état pour un semestre d’études à l’étranger n’arrangeait rien. Sceptique au sujet de l’hypnose, elle a pourtant choisi de me consulter, sur les conseils d’un proche et après avoir échangé avec son médecin traitant.

Séance 1 – apaiser les émotions pour réduire l’intensité des crises d’angoisse avec l’hypnose

Dès la première séance, nous avons travaillé sur l’apaisement. En hypnose, Anaïs a pu installer un espace intérieur de confort et de sécurité, dans lequel elle pourra revenir à tout moment. Dans cet espace sécurisant, elle est allée à la rencontre de ce qui pouvait être la source de son angoisse. En l’occurence, un décès survenu quelques mois auparavant, ayant fortement marqué certains de ses proches. Anaïs a pris le temps d’entendre son émotion, de la reconsidérer. 

Puis nous avons également posé les bases d’un apprentissage de l’autohypnose, pour qu’elle puisse retrouver cet état de calme entre les séances. À l’issue de ce premier rendez-vous, elle se sentait déjà plus détendue, « comme si tout s’était remis à sa place ».

Séance 2 – retrouver confiance et ressources intérieures

Trois semaines plus tard, Anaïs revient pour une deuxième séance. Les angoisses ont changé de forme. Elle se sent mieux et n’a pas connu de nouvelle crise importante, mais constate que dans certaines situations, la peur réapparaît sans raison apparente, accompagnée d’une grande tristesse.

Après avoir retrouvé son espace de sérénité, Anaïs rencontre en hypnose un personnage symbolique représentant ses besoins profonds. Progressivement, cette visualisation devient un dialogue intérieur qui l’aide à porter un regard nouveau sur ce qu’elle traverse. 

Pendant la séance, je l’observe. Son visage se détend, son corps change de posture. Le travail semble profond et libérateur…

Avant le départ : un nouveau rapport à l’émotion

Dix jours plus tard, elle m’appelle. Elle ne fait plus de crise, a retrouvé du lien social et a passé deux belles soirées avec ses amis. Mais surtout, elle a hâte de partir à l’étranger. Au téléphone, elle semble transformée. Elle me confie : « Je vis mieux avec ma peur. Je la comprends et ça change tout. ».

💡 Hypnose et crises d’angoisse : un chemin vers soi

Comme Anaïs, de nombreuses personnes remarquent que le changement commence parfois par une simple rencontre avec soi-même, facilitée par l’hypnose. Quand cette rencontre a lieu, le champ des possibles s’ouvrent alors en grand.

L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical par un professionnel de santé. En cas de doute, consultez d’abord un médecin.