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Les 5 idées reçues les plus répandues sur l’hypnose
Les idées reçues sur sur l’hypnose sont nombreuses et peuvent freiner celles et ceux qui pourraient en bénéficier. Cet article démystifie cinq croyances courantes sur l’hypnose pour vous aider à mieux comprendre ce qu’elle est (et ce qu’elle n’est pas). Pour + d’infos, retrouvez également la FAQ.
Idée reçue n°1 : « Sous hypnose, je perds le contrôle de moi-même »
En réalité : Vous restez maître de vous-même à tout moment.
Contrairement à ce que l’on peut vous faire croire dans les spectacles d’hypnose, l’hypnose thérapeutique ne vous « manipule » pas. Elle repose sur une collaboration entre l’hypnothérapeute et vous. En état hypnotique, vous êtes pleinement conscient(e), capable de refuser toute suggestion qui ne vous conviendrait pas. C’est un état de détente profonde, mais votre libre arbitre reste intact.
Idée reçue n°2 : « L’hypnose, c’est magique, ça marche pour tout »
En réalité : l’hypnose est un outil puissant, mais pas une baguette magique.
Bien que l’hypnose soit une pratique puissante, elle ne résout pas tout instantanément. Les résultats dépendent de nombreux facteurs, notamment de votre implication, de votre motivation, et du travail avec l’hypnothérapeute. L’hypnose fonctionne mieux pour ceux qui sont prêts à s’engager dans le processus de changement et à explorer leur inconscient.
Idée reçue n°3 : « Je peux rester coincé(e) sous hypnose »
En réalité : Il est impossible de rester « bloqué(e) » sous hypnose.
L’état hypnotique est naturel, similaire à un moment de rêverie ou de profonde concentration. Si la séance se termine ou si l’hypnothérapeute arrête de vous guider, vous revenez spontanément à un état d’éveil normal. Votre esprit sait toujours revenir à la réalité.
Idée reçue n°4 : « Il faut être réceptif(ve), sinon ça ne fonctionne pas »
En réalité : Tout le monde est réceptif à l’hypnose, à sa manière.
La réceptivité à l’hypnose varie d’une personne à l’autre, mais tout le monde est capable d’entrer dans cet état. Certaines personnes plongent rapidement, d’autres prennent plus de temps, et cela dépend souvent de leur niveau de confiance et de leur capacité à lâcher prise. Un bon hypnothérapeute saura adapter la séance pour que vous trouviez votre rythme et votre confort.
Idée reçue n°5 : « L’hypnose, c’est de la manipulation mentale »
En réalité : L’hypnose thérapeutique repose sur l’éthique et le respect.
L’objectif d’un hypnothérapeute certifié est de vous accompagner pour atteindre vos propres objectifs, et non de vous manipuler. En thérapie, les suggestions hypnotiques sont toujours en accord avec vos valeurs et vos besoins. Vous avez le contrôle sur ce qui se passe pendant la séance et sur ce que vous êtes prêt(e) à explorer.
Pourquoi ces idées reçues sur l’hypnose persistent-elles ?
Les médias et le divertissement jouent un rôle important dans la diffusion de ces croyances erronées. Les spectacles d’hypnose ou les films montrent souvent des scénarios sensationnalistes, très éloignés de la pratique thérapeutique. La méconnaissance de la discipline contribue également à ces clichés.
L’hypnose est une approche bienveillante et respectueuse, basée sur la collaboration et le dialogue entre le praticien et son client. En démystifiant ces idées reçues, on découvre une méthode puissante pour accéder à ses ressources intérieures, surmonter ses blocages et atteindre un mieux-être durable.
Si vous hésitez encore à franchir le pas, pourquoi ne pas me poser vos questions directement ? Vous pourriez être surpris.e par tout ce que l’hypnose peut offrir lorsque l’on laisse de côté les idées préconçues.
L’hypnothérapie ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de problème de santé, consultez d’abord un médecin. Un hypnothérapeute ne vous demandera jamais de modifier ou de remettre en question un traitement médical.
