Vous libérer
La charge mentale et l'estime de soi
La charge mentale et l'estime de soi
Vous vous sentez coupable à l’idée de penser d’abord à vous ? Famille, travail, célibat, sexualité, estime de soi : donnez la priorité à VOTRE bien-être pour vivre des relations plus équilibrées.
Vous vous sacrifiez pour les autres ?
Vous avez peut-être l’impression de toujours vous sacrifier pour les autres. Dans votre entourage proche ou au travail, tout le monde sait que vous ne dites jamais non et que vous êtes une personne dévouée.
Vous pensez peut-être que cela fait partie de vous, et que c’est une des raisons qui fait que l’on vous apprécie. Vous aimeriez parfois dire non, mais vous ressentez de la culpabilité.
À la longue, vous oubliez l’essentiel : votre propre bien-être. Après des années de sacrifices faits pour les autres, à assurer ses responsabilités quotidiennes, il est facile de s’oublier soi-même.
Lorsque nous nous oublions ou que nous ne croyons pas en notre propre valeur, nos doutes incessants et nos pensées négatives nuisent à nos relations.
Dans le domaine de l’intimité, le manque d’estime de soi peut devenir une ombre pesante. Lorsque nous ne nous sentons pas bien dans notre propre peau, il est ardu de partager cette intimité avec un partenaire. L’image négative de soi peut se transformer en un mur infranchissable, inhibant la communication émotionnelle et physique. Les doutes sur notre propre attractivité, nos compétences et notre valeur peuvent devenir des barrières insurmontables.
« Contrairement aux apparences, les autres vous apprécient pour les services qu’ils vous rendent. »
Les 3 piliers de l'estime de soi
Penser d’abord à soi n’est pas synonyme d’égoïsme. C’est reconnaître que notre bien-être personnel est la fondation sur laquelle nous construisons le reste de notre vie. C’est comme nourrir un feu intérieur, celui de l’estime de soi, qui nous donne l’énergie d’affronter les défis extérieurs.
L’estime de soi se construit dès la petite enfance. Elle est le terreau sur lequel fleurissent des relations épanouissantes. Cultiver un amour-propre solide permet de libérer notre potentiel, d’exprimer nos besoins et désirs, et de créer des connexions authentiques.
Pour atteindre cet objectif, je vous accompagne dans le renforcement des 3 piliers de l’estime de soi :
- L’amour de soi, ou le fait de s’aimer et de s’accepter tel qu’on est, de se pardonner et d’apprendre de ses erreurs ;
- L’affirmation de soi, votre aptitude à dire non ou à exprimer votre point de vue ;
- La confiance en soi : votre capacité à agir sans avoir peur d’échouer.
Pas question de vous transformer, mais plutôt de vous reconnecter pleinement à la personne que vous êtes !
Chaque séance est construite sur-mesure pour s’adapter à votre personnalité et à vos besoins.
Vous pourrez ensuite réaliser des exercices d’auto-hypnose de manière autonome pour renforcer encore les résultats de mon accompagnement.
« Contrairement aux apparences, les autres vous apprécient pour les services qu’ils vous rendent. »
« L’estime de soi est le terreau sur lequel fleurissent des relations épanouissantes. »
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