La peur et l'angoisse

D’abord, parmi les peurs les plus fréquentes, on retrouve la peur de la maladie, de la mort, de la séparation, du regard des autres…

Elles sont à différencier des phobies, qui se caractérisent par la peur irraisonnée d’un objet, d’un être vivant ou d’une situation qui ne présentent, en eux-mêmes, aucun danger.

Dans tous les cas, la peur semble être une montagne infranchissable. Car quand une crise d’angoisse vous submerge, c’est plus fort que vous et vous ne vous reconnaissez pas.

Dans certaines situations, les crises d’angoisse peuvent être accompagnées de symptômes physiques paralysants : vertiges, migraines, nausées, tremblements… On a alors l’impression de perdre le contrôle de soi, et on développe une peur panique que cela se reproduise.  

Pourtant, la peur est une émotion fondamentale pour notre survie. Elle est un signal d’alarme.

Mais quand elle prend trop de place ou quand les symptômes qu’elle génère ne vous paraissent disproportionnés, vous pouvez alors avoir envie de vous en débarrasser. En fait, mieux vaut chercher à entendre son message pour lui redonner sa juste place. De cette façon, il est possible de surmonter ses peurs.

Vous avez l’impression que vos peurs vous empêchent de vivre normalement ? Vous avez peut-être la boule au ventre ou la gorge serrée et vous savez que la peur est à l’origine de ces sensations ? Dès maintenant, parlons-en !